[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"project-73421":3},{"id":4,"name":5,"fullName":6,"owner":7,"repo":5,"description":8,"homepage":9,"htmlUrl":10,"language":11,"languages":10,"totalLinesOfCode":10,"stars":12,"forks":13,"watchers":14,"openIssues":15,"contributorsCount":16,"subscribersCount":16,"size":16,"stars1d":17,"stars7d":17,"stars30d":18,"stars90d":16,"forks30d":16,"starsTrendScore":15,"compositeScore":19,"rankGlobal":10,"rankLanguage":10,"license":20,"archived":21,"fork":21,"defaultBranch":22,"hasWiki":23,"hasPages":21,"topics":24,"createdAt":10,"pushedAt":10,"updatedAt":25,"readmeContent":26,"aiSummary":27,"trendingCount":16,"starSnapshotCount":16,"syncStatus":28,"lastSyncTime":29,"discoverSource":30},73421,"self-consistent-coder","zhangchenchen\u002Fself-consistent-coder","zhangchenchen","如何成为一名自洽的程序员","https:\u002F\u002Fwww.dev-life.site\u002F",null,"Shell",3084,144,8,9,0,3,4,28.48,"Other",false,"main",true,[],"2026-06-12 02:03:13","# 自洽的程序员\n\n## [在线阅读](https:\u002F\u002Fwww.dev-life.site\u002F) \n\n\n## 简介\n\n### 这不是一本技术书\n首先，这**不是**一本程序员的技术书籍，整本书不会提及任何一个技术词汇，这也不是一本教你如何规划职业生涯，如何在职场走个更远的书，虽然我相信大部分内容确实有助于在职场的发展。\n\n但这本书的真正用意是想解决工作过程中碰到的**焦虑、倦怠、迷茫、抑郁**等情绪，聚焦于解决具体问题，通过改变认知将我们从负面情绪的泥淖中走出来，做到更坦然，真诚的面对自己的内心，成为一个自洽的程序员。\n\n总而言之，这不是一本成功学的书，它不会教你如何赢，笔者本身也不是一个世俗意义上成功的人，而是一本帮你**梳理情绪，转变心境**的书。\n\n### 关于情绪\n为什么要从情绪这个角度出发呢？笔者相信，这个世界就是你自己内心的投射，而情绪，是一个人自洽程度的晴雨表。\n\n我想再花点篇幅聊一下情绪：\n> 情绪并非是理智的对立面，他在人类进化几万年的时间里起到了非常重要的作用，但是在强调价值理性的现代工业社会里，情绪被大家当成了害群之马，仿佛有情绪就是不成熟，这种认知是很偏狭的。\n\n即便是负面情绪，也并不全是负面的，他也有其正面积极的意义，负面情绪是**清醒剂**，他让你认清现实，提醒你是时候接受现实，或者做出改变。\n\n### 书写的初衷\n不过现实中，当我们有负面情绪时，往往陷入其中忽略了客观现实，关于这点无需自责，这是人性的弱点，每个人都会有这样的脆弱时刻，这时候，需要有一些外界的善意提醒或者建议，帮助我们理清负面情绪背后的逻辑，我希望，这本书在这个方向上能能发挥一点点这样的作用。\n\n### 作者的态度\n因为个人的局限性，这本书难免有其偏颇狭隘的地方，同时，笔者本身是一个**乐观的悲观主义者**，认为这个世界上有太多我们没法真正认清，没法改变的事情，个人力量在整个时代面前是非常渺小的。我们能做的就是尽量保持清醒，调整自己的心态，把幸福的定义从别人的期望里转到自己的内心感受上。\n\n> 就像那本著名的祷告词一样：上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的，给予我勇气，去改变我能改变的，赐我智慧，分辨两者的区别。\n\n因为笔者是程序员，所以这本基于作者经验的书起名叫做《自洽的程序员》，但我相信书里面提到的很多问题都是有共性的，绝大部分打工人都可以从书里面找到共鸣。\n\n## 目录\n\n* [前言](.\u002Fdocs\u002Fpreface\u002Findex.md)\n* [第一章：建立你的工作哲学](.\u002Fdocs\u002Fchapter1\u002Findex.md)\n  * [1.1 第一性原理思考工作](.\u002Fdocs\u002Fchapter1\u002Fsection1.md)\n  * [1.2 工作挣扎是常态](.\u002Fdocs\u002Fchapter1\u002Fsection2.md)\n  * [1.3 工作承载不了太多意义，但也不要陷入工作虚无主义](.\u002Fdocs\u002Fchapter1\u002Fsection3.md)\n  * [1.4 人，要过得自私且坦荡](.\u002Fdocs\u002Fchapter1\u002Fsection4.md)\n* [第二章：工作方法论](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Findex.md)  \n  * [2.1 心态开放，你的职场第一课](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection1.md)\n  * [2.2 下场去做，你的职场第二课](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection2.md)\n  * [2.3 寻求帮助是项高级技能](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection3.md)\n  * [2.4 害怕直面冲突，怎样才能支棱起来](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection4.md)\n  * [2.5 如何面对职场PUA](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection5.md)\n  * [2.6 内耗，是从拒绝沟通开始的](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection6.md)\n  * [2.7 不喜欢编程，还要坚守程序员这个岗位吗](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection7.md)\n  * [2.8 工作倦怠了吗，试试三叶草模型](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection8.md)\n  * [2.9 天天用AI，以后自己不会写代码怎么办](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection9.md)\n  * [2.10 职场中如何做选择](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection10.md)\n  * [2.11 职场中最实用的三个思维模型](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection11.md)\n  * [2.12 不会吹牛逼，述职\u002F晋升总是吃亏怎么办？](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection12.md)\n  * [2.13 程序员容易最忽略的几件重要的事](.\u002Fdocs\u002Fchapter2\u002Fsection13.md)\n* [第三章：工作中的人际关系 ](.\u002Fdocs\u002Fchapter3\u002Findex.md)\n  * [3.1 领导一对一（1on1）聊什么](.\u002Fdocs\u002Fchapter3\u002Fsection1.md)\n  * [3.2 领导让我提意见，我该怎么提](.\u002Fdocs\u002Fchapter3\u002Fsection2.md)\n  * [3.3 同事太优秀了，我嫉妒到想退休养猪](.\u002Fdocs\u002Fchapter3\u002Fsection3.md)\n  * [3.4 同事是傻逼，我有厌蠢症，实在受不了了](.\u002Fdocs\u002Fchapter3\u002Fsection4.md)\n  * [3.5 卷王太凶残，我要不要'反卷'？](.\u002Fdocs\u002Fchapter3\u002Fsection5.md)\n  * [3.6 我没有晋升不重要，但是他的晋升让我不爽](.\u002Fdocs\u002Fchapter3\u002Fsection6.md)\n  * [3.7 社恐人混职场是真难啊](.\u002Fdocs\u002Fchapter3\u002Fsection7.md)\n* [第四章：工作与家庭](.\u002Fdocs\u002Fchapter4\u002Findex.md)\n  * [4.1 好的伴侣可以帮你消化工作上的负面情绪](.\u002Fdocs\u002Fchapter4\u002Fsection1.md)\n  * [4.2 维系亲密关系最重要的一点](.\u002Fdocs\u002Fchapter4\u002Fsection2.md)\n  * [4.3 情绪稳定是个伪命题](.\u002Fdocs\u002Fchapter4\u002Fsection3.md)\n  * [4.4 伴侣老是抱怨，我该怎么办](.\u002Fdocs\u002Fchapter4\u002Fsection4.md)\n  * [4.5 婆媳关系真是男人的噩梦啊](.\u002Fdocs\u002Fchapter4\u002Fsection5.md)\n* [第五章：程序员副业](.\u002Fdocs\u002Fchapter5\u002Findex.md)\n  * [5.1 打工人做副业，要先学会转换思维模式](.\u002Fdocs\u002Fchapter5\u002Fsection1.md)\n  * [5.2 2025年程序员最值得做的副业](.\u002Fdocs\u002Fchapter5\u002Fsection2.md)\n  * [5.3 副业跑起来最重要的一点](.\u002Fdocs\u002Fchapter5\u002Fsection3.md)\n  * [5.4 副业中，如何克服畏难情绪](.\u002Fdocs\u002Fchapter5\u002Fsection4.md)\n  * [5.5 如何平衡主业和副业](.\u002Fdocs\u002Fchapter5\u002Fsection5.md)\n* [第六章：只工作不上班](.\u002Fdocs\u002Fchapter6\u002Findex.md)\n  * [6.1 我所接触到的程序员副业](.\u002Fdocs\u002Fchapter6\u002Fsection1.md)\n  * [6.2 gap 无罪，寻找属于你自己的pathless path](.\u002Fdocs\u002Fchapter6\u002Fsection2.md)\n  * [6.3 其实，不工作，也能活得很好](.\u002Fdocs\u002Fchapter6\u002Fsection3.md)\n* [结语：成为一个自洽的程序员](.\u002Fdocs\u002Fepilogue.md) \n\n## 关于作者\n\n🎓 **2013-2016**  \n    毕业于北大软件与微电子学院\n\n💻 **2016-2024**  \n    编码八年，混迹于国企，大厂，外企\n\n🚀 **2025-至今**  \n    独立开发\u002F一人公司\u002F只工作不上班（其实就是社会闲散人员）\n\n### 公众号：辣条加辣\n平时会分享一些职场、技术和个人成长的思考。\n\n![公众号二维码](.\u002Fdocs\u002Fassets\u002Fimages\u002Fqrcode.jpg)\n\n### 个人博客：[https:\u002F\u002Fdev-life.online\u002F](https:\u002F\u002Fdev-life.online\u002F)\n\n---\n\n## 赞助商\n\n感谢以下赞助商的支持：\n\n### 🎨 [Picture to Drawing](https:\u002F\u002Fpicturetodrawing.org\u002F)\n免费的AI图片转手绘工具，将任何照片转换为精美的手绘作品。支持铅笔素描、水彩画、炭笔画等多种艺术风格，无需注册即可使用。\n\n### 🏠 [AI Miniatur](https:\u002F\u002Faiminiatur.org\u002F)\n将你的照片转换为逼真的收藏手办图像。创建专业级的1\u002F7比例手办效果，支持多种环境场景和品牌风格，让你的角色变成精美的收藏品。\n\n---\n\n## 许可证\n本书采用 [CC BY-NC-SA 4.0](LICENSE.md) 协议开源。\n","《自洽的程序员》旨在帮助程序员解决工作中的焦虑、倦怠、迷茫和抑郁等情绪问题，通过改变认知来实现内心的平静与自洽。该项目的核心功能在于提供一系列关于情绪管理和心态调整的方法论，内容涵盖工作哲学、职场方法论、人际关系处理及家庭生活等多个方面。它适合那些在工作中遇到情绪困扰或希望提升自我认知水平的程序员及其他职场人士阅读使用。虽然作者以程序员身份撰写，但书中探讨的问题具有普遍性，能够引起广泛共鸣。",2,"2026-06-11 03:45:26","high_star"]