HowToLiveLonger

程序员延寿指南是一个旨在帮助程序员通过健康生活方式延长寿命的项目。它基于对全因死亡率（ACM）的研究，提供了详细的饮食、运动和生活习惯建议。项目强调减少工作时间的重要性，并提出了具体的行动方案，如增加白肉和蔬果摄入、定期进行挥拍运动以及保持适量睡眠等措施来降低ACM。适合希望改善个人健康状况并寻求科学依据支持其生活方式调整的技术从业者参考使用。